몸건강1 효과적인 허리 운동으로 건강한 척추 지키기 1. 허리의 중요성 이해하기 허리는 신체의 중심 역할을 하며, 모든 움직임에 큰 영향을 미친다. 허리의 상태가 건강하면 일상 생활에서의 활동이 쉬워진다. 하지만 허리가 아프거나 불편하면 그로 인해 다양한 문제가 발생할 수 있다.척추는 여러 개의 척추뼈로 이루어져 있으며, 인체의 구조를 지탱하는 중요한 역할을 한다. 이 뼈들은 여러 개의 디스크로 보호받고 있으며, 신경도 이 공간을 통해 지나간다. 이러한 구조가 건강해야 신체의 균형을 유지할 수 있다.우리의 허리와 척추는 일상생활에서 계속 사용된다. 앉고, 서고, 움직이고, 여러 가지 일을 하면서 허리는 끊임없이 압력을 받는다. 이러한 지속적인 스트레스가 누적되면 허리 통증이나 척추 질환으로 이어질 수 있다.따라서 허리의 건강을 지키는 것은 생활 습관.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음